Preventief wandelen: voorkom verzuim voordat het te laat is
“Na een paar wandelingen voelde een medewerker zich al lichter, kreeg overzicht en kon weer keuzes maken zonder het gevoel te hebben vast te lopen.”
Te vaak merk ik dat medewerkers pas in actie komen als stress of werkdruk hen bijna teveel wordt. Dan hoor je opmerkingen zoals:
“Ik ben constant moe, het werk stapelt zich op, ik weet niet waar te beginnen.”
Met preventief wandelen kan dit vaak voorkomen. Door eerder in het proces in te grijpen, helpt een paar wandelingen medewerkers om hun energie beter te verdelen, keuzes te maken die stress verminderen en verzuim te voorkomen.
Wat preventief wandelen doet
Tijdens mijn wandelcoachsessies haal ik medewerkers letterlijk uit de drukte. Samen lopen we in de natuur, waardoor er vanzelf ruimte ontstaat om te reflecteren. Het hoofd wordt rustiger, gedachten worden geordend en er ontstaat overzicht.
Met de vragen die ik stel ontdekken medewerkers zelf:
Welke taken energie kosten en welke juist energie geven
Waar ze hun grenzen beter kunnen bewaken
Welke keuzes helpen om stress en verzuim te voorkomen
Door deze inzichten ontstaat duurzame inzetbaarheid en ervaren medewerkers meer focus, motivatie en werkplezier.
Waarom de natuur zo krachtig is
Wandelen in de natuur doet meer dan alleen bewegen: het creëert een omgeving die het denken ondersteunt.
Een diepe en ontspannen ademhaling, schouders die langzaam zakken en een rustige blik; stiltes in de natuur geven ruimte om gedachten te laten bezinken. Stromend water, kronkelende paden, vogelgeluiden en het geruis van bladeren werken als een spiegel en nodigen uit tot reflectie, creatieve oplossingen en nieuwe inzichten.
Buiten lukt het vaak veel makkelijker om verbanden te zien, keuzes helder te krijgen en inspiratie voor oplossingen te vinden. De natuur helpt medewerkers om overzicht en rust te ervaren, waardoor persoonlijke groei en veerkracht weer opbloeien.
Voordelen van preventief wandelen
Voor medewerkers
Herkennen van stresssignalen voordat ze escaleren
Energie, focus en werkplezier hervinden
Effectiever omgaan met werkdruk en verwachtingen
Meer rust en overzicht ervaren
Voor organisaties
Ziekteverzuim verminderen
Duurzame inzetbaarheid van medewerkers versterken
Een gezonde en energieke werkcultuur bevorderen
Investeren in preventie voorkomt intensieve hersteltrajecten
Voor wie is wandelcoaching geschikt
Wandelcoaching in de natuur is geschikt voor iedereen die persoonlijke groei, balans of veerkracht zoekt. Of medewerkers merken dat stress of prestatiedruk hen uit balans brengt, moeite hebben met keuzes maken of gewoon behoefte hebben aan rust en overzicht: een paar sessies in de natuur helpen om weer te voelen wat er echt toe doet.
Ook voor teams en organisaties biedt preventief wandelen waarde. Vaak zijn een paar sessies, gecombineerd met een luisterend oor en ruimte om stil te staan bij wat er speelt, al voldoende om medewerkers preventief weer op de rit te krijgen.
Preventief wandelen helpt medewerkers om rust te vinden, overzicht te krijgen en veerkracht te ontwikkelen voordat stress en verzuim escaleren.
Wil je ervaren hoe wandelcoaching in de natuur jouw medewerkers en/of team energie, focus en veerkracht kan geven?
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek wat een paar wandelingen voor jouw medewerkers kunnen betekenen.
